„Uważność pozwala nam obserwować nasze myśli, widzieć, jak jedna myśl prowadzi do następnej, decydować, czy podążamy niezdrową ścieżką, a jeśli podążamy, to puszczać je i zmieniać kierunki.”
Sharon Salzberg
Będąc w pędzie życia oraz bieżących spraw często przestajemy słuchać samych siebie. Tracimy z pola widzenia nasze potrzeby, wartości oraz nie dopuszczamy do głosu naszej intuicji. Uważność na siebie oraz swoje emocje pozwala ponownie usłyszeć co nam w duszy gra. Czy życie, które aktualnie realizuję współgra z moim wnętrzem? Czy jestem we właściwym dla siebie miejscu? Czy relacje, w które angażuję się służą mi? Jaki jest mój poziom codziennej energii? Co robię dla siebie, kiedy jest mi źle? Jakie są moje plany na teraz i na przyszłość?
Proszę usiądź przez chwilę i zadaj sobie te pytania z uważnością oraz wyrozumiałością! Uważnie wysłuchaj samej siebie 
Uważnego dnia 
Sylwia Świstak, psycholog-coach